10675758_770954976299059_1419849280207765128_nNato come sport delle star, il pilates conta oggi numerosi seguaci anche tra coloro che desiderano rinforzare il tono muscolare e l’elasticità. E’ un mix di yoga e ginnastica che tonifica e snellisce il corpo e rappresenta un metodo ideale per ritrovare la forma fisica ma anche il benessere interiore. Questa particolare tecnica è stata introdotta nel 1920 a New York dal trainer tedesco Joseph Pilates ed ha ispirato molte star dell’epoca.

Con il pilates si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo e si ottengono risultati migliori, senza fare troppa fatica, Il metodo Pilates si basa su movimenti regolari, facili da imparare e senza inconvenienti per chi li pratica. La vera novità è rappresentata dallo stretto legame che si innesta tra allenamento fisico e training mentale. Questo tipo di ginnastica aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare. 10636138_854629317931624_7171351318693172172_nIn questo modo si ottiene un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Con gli esercizi del pilates si prende piena coscienza del proprio corpo, si impara a respirare in maniera corretta e si ottiene una maggiore capacità di coordinamento fisico e mentale.

Chi lo pratica regolarmente, percepisce cambiamenti in poche settimane che si avvertono nella vita di tutti i giorni. Questo sport, tuttavia, aiuta anche lo stato di salute, contribuendo a correggere le cattive abitudini e lo stile di vita. Dal miglioramento della postura ad una maggiore elasticità muscolare. Oltre a questi benefici a livello fisico, il pilates rappresenta un ottimo modo per agire sullo stato interiore in quanto, con la distensione muscolare, contribuisce a diminuire la tensione e la stanchezza. Presso la Palestra Salus Sport di Teggiano sono attivi corsi di pilates ogni mercoledì e venerdì mattina alle ore 10.00 e martedì e giovedì alle 19,15.

– Cono D’Elia –


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