Ti senti spesso stanco? Hai bisogno allora di un farmacista esperto che ti consigli in modo specifico e non superficiale. Stanchezza fisica e mentale o astenia significa privo di forze e indica la perdita o mancanza di forza e di energia con conseguente sensazione di fatica e spossatezza.
La stanchezza non riguarda solamente il lato fisico ma può coinvolgere pure la sfera mentale e lo stato d’animo e possiamo distinguere due forme di stanchezza: la stanchezza fisica e la stanchezza mentale. Stanchezza fisica e mentale possono rappresentare delle condizioni momentanee oppure si possono protrarre nel tempo; in questo secondo caso si parla di stanchezza cronica caratterizzata da sintomi come stati di ansia, tachicardia, insonnia, apatia, irrequietezza, cefalea e depressione. Sintomi principali della stanchezza momentanea da sovraccarico sono invece: spossatezza, difficoltà di concentrazione, mal di testa, insonnia. Cause principali di questa particolare condizione sono: cambi di stagione, stress, alimentazione errata, sforzi fisici eccessivi. Per raggiungere un equilibrio fondamentale bisogna ridurre al minimo i fattori di stress e mantenere sotto controllo la stanchezza rispettando i ritmi del proprio corpo dedicando il giusto tempo al riposo così com’è importante seguire una dieta sana e bilanciata assicurandosi di assumere cibi completi e ricchi di vitamine e sali minerali come frutta, verdura, cereali integrali. Inoltre una costante attività fisica contribuisce al benessere non solo del corpo ma anche della mente.
Quando l’affaticamento fisico e mentale è più marcato è possibile combattere la stanchezza fisica e mentale con l’aiuto di integratori e rimedi omeopatici specifici. Sicuramente possono aiutarti piante come il ginseng, l’eleuterococco ed il gingko biloba. Ovviamente queste piante che molti di voi conoscono vanno somministrate in un modo specifico e per un periodo adeguato di tempo. Questo concetto della durata della cura spesso non viene indicato ed è un errore grosso. Inoltre in funzione del tuo tipo di stanchezza si aggiungono dei rimedi ad hoc.
Per esempio la persona che si sveglia pronta al mattino e sente che la stanchezza arriva soprattutto di sera ha bisogno di un tipo specifico di oligoelemento, cosa diversa invece è la stanchezza di una persona che invece riferisce che ogni mattino si sente già stanco ed ha difficoltà ad iniziare la giornata. In questo caso possiamo parlare di stanchezza cronica o globale ed i rimedi sono ancora diversi. Ed ancora diversa è la stanchezza improvvisa che ti arriva intorno alle 11 ed alle 18. Questa stanchezza ha bisogno di un altro rimedio ancora.
Come vedi ci sono diverse sfumature nella parola stanchezza e non c’è una sola soluzione ma ne esistono diverse e specifiche.  Solo un farmacista esperto in medicina naturale può indicarti la tua soluzione specifica.
